タワーの庶民 200711

11/30新しいお弁当箱♪

このお弁当箱を買いました♪
コロンと丸くてかわいいです＾＾

こちらで購入しました♪

中はこんな感じです。

今日は、会社の女性陣数名でお外でランチ♪
お弁当はお休みです。

会社では、男性陣は外食、女性陣はお弁当持参か
最寄で買ってオフィスで食べてます。

理由は、お昼休みを11：30～14：00の間にとる規定
があり、外食派の男性陣はランチタイムの混雑を避け
るため11：30には食事に出ます。
男性陣が戻る頃はランチタイム混雑のピーク。
結局、女性陣はオフィスで食べてしまいます。

ワタシも以前はコンビニや、デリなどのテイクアウト
でランチを済ませていましたが、飽きてしまいお弁当
を持参するようになりました。

副産物として、少しダイエット効果があったかな？
買ったお弁当は、結構ボリュームがあっても残さず食
べてしまうんですよね＾＾；

今日は金曜日♪
明日はお休みだ～＾＾
今日も頑張りましょう！

今日はお弁当なしだけど、行ってきま～す♪

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恐縮です。。。

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皆さんの励ましのお陰で自分用のお弁当ながら楽しく続いています。

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【2007/11/30 06:30】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(18)

11/29お弁当　鮪の醤油焼き　曲げわっぱで

☆鮪のお醤油焼き弁当

☆鮪のお醤油焼き
（昨夜のお刺身の残り）
☆焼き葱
☆卵焼き
☆ウィンナー
☆ゆで人参・アスパラ

おはようございます。
今日は、また一段と寒い朝です。
東京の最高気温は11度の予報。
寒いんだな～。。。
しかも曇りのち雨だそうです＾＾；

この季節の雨は冷たくて嫌ですね。
手袋、持って行こう。

それでは、今日も頑張りましょう！
お弁当持って行ってきま～す♪

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今日も曲げわっぱでお弁当♪

【2007/11/29 08:30】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(10)

11/28お弁当　焼き鮭弁当　曲げわっぱで

☆焼き鮭弁当

☆焼き鮭
☆出汁巻き卵
☆いんげん胡麻和え
☆ウィンナー
☆煮物
　蒟蒻・里芋・牛蒡・鶏肉・人参・蓮根

おはようございます。
ど～んよりの空の朝です。
今日の東京は、最高気温13度の予報。
寒いぞ～。

勤務するオフィスは「ウォームビズ」。
外気温15度以下になったら暖房OK。
でも、設定温度は23度まで。。。
寒いんです～＾＾；
「貼るカイロ」もそろそろ出番かな？

では、今日も頑張りましょう！
お弁当持って、行ってきま～す♪

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【2007/11/28 08:40】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(19)

11/27お弁当　お稲荷さん♪　曲げわっぱで。

☆お稲荷さんのお弁当

冷めても美味しい「駅弁」みたいなお弁当が食べたかった～♪

☆お稲荷さん
☆卵焼き
☆牡蠣のレモン醤油焼き
☆里芋・人参
☆ぴりからこんにゃく

おはようございます。
今日のお弁当はお稲荷さんです。
どうも、オットの策略にはまったような気がします。

昨夜オットが、「shominさん、明日のお弁当はお稲荷さんがいいんじゃない？」と。
ワタシはお稲荷さんなら、おかずがあまり必要ないので「それ、いいね～」。
お稲荷さん、オットの好物。朝食に3個しっかり召し上がっておりました。

どんよりした空ですが、曇りのち晴れの予報の東京地方。おひさまが出ていないだけで寒そうに感じます。

よし。今日も頑張るぞ！
お弁当持って、行ってきま～す♪

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【2007/11/27 08:33】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(12)

11/26お弁当　ハンバーグ弁当　ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅで

☆ハンバーグ弁当

☆ハンバーグ
☆卵焼き
☆茄子の揚げびたし
☆小松菜ソテー
☆舞茸ソテー

おはようございます。
へー！！もう26日。
いつの間に。＾＾；

お弁当、会社の電子レンジで温めて食べたい季節になりました。
電子レンジOKのお弁当箱、詰めにくいものばかりしか持っていないので、
ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅで。
深さがあってグー。（グーって。。。）

色々物色中ですが、早くお気に入りが見つかるといいな～。

さて。一週間のスタートです！
今日も頑張りましょう。
お弁当持って行ってきま～す♪

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【2007/11/26 08:20】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(10)

水辺ラインで浜離宮へ

我が家の対岸にある水上バス乗り場から乗船。
いつも見ている景色も対岸から見ると新鮮です。
桜の時期はおすすめです♪
川沿いの桜並木が見事です。

来た来た！
東京水辺ライン♪
水上バスで越中島乗り場から浜離宮は2つ先。
200円の水上散歩です。

勝鬨橋を超えた辺りから見た
大川端リバーシティー地区。

浜離宮恩賜庭園へ到着～。

浜離宮からのレインボーブリッジ。

紅葉を楽しみに訪れましたが。。。

佇むshomin。
紅葉が見たかったんです。

色付いている木もありましたが。

コスモス、今月25日には摘み放題だそうです。
あっ、今日だわ。

最高のお天気でした。
昨日、体調が悪かったので厚着をして出かけました。
暑いくらいでした。

三連休、今日でおしまい。
さよなら～三連休～。

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【2007/11/25 18:13】 | おでかけ | TRACKBACK(0) | COMMENT(6)

11/25朝ごはん

☆出汁たっぷり
　出汁巻き卵
☆茄子とインゲンの
　煮びたし
　生姜たっぷり
☆ウィンナ炒め
☆納豆
　ねぎどっさり
☆お味噌汁
　小松菜と油揚げ

おはようございます。
昨日は20時間以上の睡眠、ほぼ復活いたしました。
チョット鼻がだらしないことになっているのですが＾＾；
今日こそ、何が何でも出かけるぞー♪
ねぎと生姜、たっぷり食べて体を温めて出動です。

ご心配のコメント、ありがとうございました。
何よりの薬となりました。

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【2007/11/25 11:18】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(2)

11/24朝ごはん　風邪でダウン。。。

☆沖め鯛の照り焼き
☆小松菜胡麻和え
☆海苔
☆卵
☆お味噌汁
玉ねぎ・しめじ・わかめ

今日は、炊きたてご飯でしっかり朝食を食べてお出かけするぞ～！
と思ったら。
食べ終わり、片付けが済んだらなんだかゾクゾク。頭も痛い。
熱を測ると37度。
嘘でしょ～！？
せっかくの連休。

微熱とはいえ、無理はしない方が良いに決まってるけど、とても残念。。。
いつもタイミングの悪いワタシ＾＾；
日中37度程度だと夜には39度前後の熱になる事が多いのです。
明日は復活できるように静養するとします。

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【2007/11/24 12:48】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(14)

11/22ブランチ　もうすぐお昼なのに

☆ミルクたっぷり
　スクランブルエッグ
☆ソーセージ
☆サラダ
☆カマンベールブレッド
☆スープ
☆カフェオレ

休日の定番の朝ごはんです。
ミルクたっぷりスクランブルエッグのレシピはこちら。

三連休初日だというのに、10：30起床。
朝ごはんを食べたのは11：30ごろ。
もうすぐお昼。

午後からは、お洗濯を。
オットがクリーニングのピックアップにいってきてくれると言うので（助かります＾＾ｖ）
その間、普段のお掃除ついでに冷蔵庫の下と上、換気扇周りのお掃除。
月に一度が限界。それを過ぎると簡単に落ちなくなる＾＾；
あまり汚れてなければ冷蔵庫上下＆換気扇周り10分足らずで完了できる。。。
時間が無い生活をしているので、結局マメに掃除するしか方法は無い。。。

掃除はきりが無いですよね。
雑巾を持ったら最後。あっちもこっちも。
でも、お休みの日は極力じっと耐えるようにしています。
オットもワタシと同じく土日休み。
なんとなくバタバタできません。

晩酌のアテは鯵のお刺身

今夜も晩酌

明日、明後日はぽかぽか陽気になるとの事。
明日は、お出かけしよう♪

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【2007/11/23 19:43】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(4)

晩ご飯　お野菜いっぱいで。

－今日の晩ご飯－

☆鯵の一夜干し
☆茄子と春菊と麩の
　　　　揚げびたし
☆トマトと焼き玉ねぎ・
　　　しめじのサラダ
☆きゅうりとキャベツの
　　　　生姜入り浅漬け
☆あさりのお味噌汁

高血圧、動脈硬化で通風持ちのオットとの晩ご飯。
あ～、アン肝食べたい。でもアン肝を与えたら翌日は通風の発作が出るだろうな～＾＾；

茄子を多めの油で焼きました。麩は戻して、春菊は生のままカットして茄子を焼いてるフライパンの端で一緒に焼きました。油はたっぷり目。
作っておいた出汁に浸し、盛り付け。
もみじおろしと一緒に。

油はもちろんオットの味方、エコナ♪

トマトと焼き玉ねぎ、しめじのサラダ

ブロッコリーの新芽。
体にイイらしい。

きゅうりとキャベツの生姜風味浅漬け

先日購入した片口。
お気に入りです♪

やったー♪
三連休です～！
なんといっても今日、今夜が一番楽しい＾＾
「明日から3日間もお休みだわ～♪」
るんるんっ。（古いですね。。。）

なのに。お腹が一杯になり思い切り眠い。
もったいないからまだ眠りたくない。
まだ晩酌もしてないんだから。
意地でも晩酌して寝るんだからー。

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【2007/11/22 22:59】 | 晩ご飯 | TRACKBACK(0) | COMMENT(8)

11/22お弁当　おにぎり弁当　曲げわっぱで

☆おにぎり弁当

☆おにぎり
　梅と昆布
☆豚の生姜焼き
☆しめじと小松菜の
　アンチョビソテー
☆卵焼き
☆ニンニクの芽
☆人参

生姜焼き。
先日、会社でKさんが「甘くない生姜焼きが食べたいな～。お醤油と生姜だけの」と。
それ、美味しそう♪と本日作ってみました。
おろしたて生姜たっぷりで、美味しい！
急いで生姜をおろし指を負傷。

おはようございます。
快晴♪です。
オットはまたも昨夜呑み、日付が変わってからのご帰宅。まだベッドの中にいます。
ワタシも昨夜は、いつもよりチョッピリ多めの晩酌をの～んびりさせていただき、若干残ってます＾＾；

今日は、良い夫婦の日。
三連休前、夫婦仲良く美味しいものを作って晩酌、、、は今夜は無理かな＾＾；

にこママさ～ん、ご結婚記念日おめでとう！

今週は今日でラスト！
頑張りましょう。
お弁当持って、行ってきま～す♪

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手間をたっぷりかけていらっしゃる方たちの中、恥ずかしくて、申し訳ないshominです。

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「和」のお弁当にぴったり♪

【2007/11/22 08:29】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(8)

11/21　一人晩ご飯　ベシャメルソースでグラタン

今夜は呑んじゃうわっ＾＾
毎晩だけどねっ＾＾；

☆お野菜たっぷり
ベシャメルソースの
グラタン

具は
ジャガイモ・玉ねぎ・しめじ・南瓜・ほうれん草・海老・リボンパスタ。

ベシャメルソース（ホワイトソース）は簡単に作れるので多めに作って
冷凍しておくと便利♪
レシピ載せますが、いつも計らないので大体こんな感じ、、、と思ってください。
スミマセン＾＾；

－ベシャメルソース－
バター　大さじ3
小麦粉　大さじ3
牛乳　　2カップ
白胡椒　少々
塩　　　1.5～2つまみくらい
ナツメグ　小さじ1/2

①牛乳は温める（沸騰させない）。
②バターを弱火で溶かしたフライパンに小麦粉をふるいながら少しずつ入れ、炒める。
③まとまってきたら、温めた牛乳を②へ少しずつ加え、のばしていく。（だまができるが気にせず混ぜる。）好みの硬さまでのばしましょう。
⑤白胡椒・塩・ナツメグを加える。
※ブイヨンを入れておくと、調理の際に味付け簡単です♪
残ったら冷凍しておけます。
これからの時期、大活躍のベシャメルソース。
家にある材料で簡単にできるのでお料理のついでにストック製作です♪

さて。
昨夜から「今夜は呑みで食事要りません」のオットの予定は聞いていました。

高血圧＆動脈硬化＆通風のオットとの食事はどうしても和食中心。
結婚してから血圧は正常値に近く、通風の発作も一度も起こしていません♪
動脈硬化は治りませんケドね＾＾；
なので「食」については、信用していただいております。

結婚後、すぐにした質問は
「お食事、嫌いなものは何ですか？」でした。
オットは
「山盛りのサラダだけは勘弁してください」と。
ところが今では山盛りサラダ、お陰さまでオットの好物となりました。＾＾ｖ

なぜ、今日グラタンか。
昨日、boozzyさんのページへ遊びに行ったらグラタンが！！
仕事を終えて、家に帰って時間を気にせず掃除と洗濯して。そして仕込みをしてお風呂に入って。。。
熱々のグラタンとビール。。。ぽわわ～んと想像。
想像したら止まりません。食べるまでは。。。

満足、満足♪

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【2007/11/21 21:32】 | お昼ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(6)

11/21お弁当　牡蠣のチリソース　ｼｰｶﾞﾙ　ﾌｰﾄﾞｷｬﾘｱで

☆牡蠣チリ弁当

☆牡蠣チリ
☆エビフライ（冷食）
☆卵焼き
☆蓮根金平
☆茹で絹さや
☆プチトマト
☆炊き込みご飯
☆新生姜甘酢漬け

－牡蠣チリ－
牡蠣に小麦粉をしっかりまぶし、多めの油でソテー。
焼けたら、水・鶏がらスープの素・ケチャップ・豆板醤・みりん少々とお酢で作ったソースを入れる。
あさつきを入れる。牡蠣にまぶした小麦粉でトロミがつきます。

おはようございます。
今日もいい天気です♪

朝からぼんやりしています。
牡蠣チリで使った小麦粉を冷凍庫へしまったり、コーヒーを落とすのに水をセットしないでスイッチを入れたり。何なんでしょうか。まったくもう。。。

週末には3連休が待っている！！
頑張りましょう。

今日もお弁当持って、行ってきま～す♪

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今日はｼｰｶﾞﾙﾌｰﾄﾞｷｬﾘｱでお弁当♪

【2007/11/21 08:16】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(8)

11/20お弁当　鮪のバルサミコ醤油焼き　ｼｰｶﾞﾙ　ｵｰﾊﾞﾙﾗﾝﾁBOXで

☆鮪の
バルサミコ醤油焼き弁当

☆鮪の
　バルサミコ醤油焼き
（お刺身用残りを薄切で）
☆茄子とトマトの
　カレー炒め
☆卵焼き
☆ウィンナ
☆ブロッコリチーズ焼き
☆人参グラッセ

－茄子とトマトのカレー炒め－
茄子はさいの目に、プチトマトは半分にカット。
オリーブオイルで茄子を炒める。
8割程度火が通ったら少量のお水とチキンコンソメ1/2個を入れて火を通す。
（水は様子を見ながら足していく）
火が通ったらトマトとカレーパウダーを入れる。
水分が程よくなるまで煮含める。
仕上げに塩と胡椒で味を調える。
※冷蔵庫空っぽで、苦し紛れの一品。

おはようございます。
昨日は寒かったですね～！
今日もしっかり厚手の上着で出かけましょう。

昨日から、自転車通勤を諦め徒歩で通ってます。
だって、寒いんです＾＾；
鼻も耳も痛いくらい。

では、今日も頑張りましょう！
お弁当持って、行ってきま～す♪

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今日はｼｰｶﾞﾙ　ｵｰﾊﾞﾙﾗﾝﾁBOXでお弁当♪

【2007/11/20 08:31】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(13)

7/23　お弁当　エビタルサンドこんばんは！
今日は遅くなってからこちらを拝見しています。
ズッキーニのサラダですか～。
どうやって食べたらいいものかと思っていたので、
真似してみま～す ♪海老乃つみれ7/23　お弁当　エビタルサンドうんうん。ズッキーニ私も釘付けだわ！
今日の大葉も全く問題なく、むしろ敷いた方が美味しいね！ありがとう～♪
うちのプランター、大葉が豊作でね(￣∇￣;)
消費するのmocco7/23　お弁当　エビタルサンドうぉ～～～～！！うまそうです！
それ、２つください！＾＾
サラダもおいしそうですね。レモンっていうのがいいですね。＾＾
これでたりたんでしょうか？？
私はこれにのほほん7/23　お弁当　エビタルサンドshominさーん　ど～も(*^^)v

ちょっとぉ～ズッキーニとベーコンのサラダに釘付けなんだけど～
shominさんのお弁当ってホント、おっされーだよね。

私も朝、バナナ食kono7/23　お弁当　エビタルサンドこのお弁当、ピクニックに持って行きたくなります～☆
（明日は、動物園へドライブするのです♪）
でも、食材がないからやっぱりおにぎりだなぁ。。しか7/23　お弁当　エビタルサンドメイプルシロップさん♪どっも～～＾＾　メイプルシロップさん、こんばんは～～！
今日も暑かった！
日差しもガンガン。洗濯物が良く乾くのだけが喜び♪

＞今日はサラダたっぷりで、とってもshomin7/23　お弁当　エビタルサンド三女の母さん♪ども！三女の母さん、こんばんは！

＞ズッキーニとベーコンのサラダ
ズッキーニ、１本なんと１００円でＧＥＴしました。
見つけた瞬間買いました。
でも、一人なのshomin7/23　お弁当　エビタルサンドビスケットさん♪ども！ビスケットさん、こんばんは♪

＞パンのお弁当も、美しいですね。
先日買ったのですが、早く食べてしまわないと。。。（笑）

＞ピクルスが入っているんですねshomin7/23　お弁当　エビタルサンドもんちさん♪ども～♪　もんちさん、こんばんは！

＞なんだか、ピクニックに行きたくなるような
＞楽しい気分になるお弁当ですね～
あ～。そういうのイイ♪
さすが、もんちさん。shomin7/23　お弁当　エビタルサンドyou太郎さん♪ども！you太郎さん、こんばんは♪

どーっすか！腰の調子は！！！
クセになるって聞きますから、十分ご注意くださいませね～～＾＾

＞果物の好み、すごくわかります！shomin7/23　お弁当　エビタルサンドいお♪さん♪ども～＾＾　いおさん、こんばんは！

＞おおおお、何かで最近みたぞぉ・・・朝バナナダイエット！　
それ！それです～＾＾

＞私が知る位だから、相当巷に流布してshomin7/23　お弁当　エビタルサンドmamaさん♪ども＾＾　mamaさん、こんばんは～＾＾

＞パン弁当いいないいなっ！今日はそこにポチーーー☆(笑)
いつも、お手数お掛けします～～～＾＾
ありがとね＾＾ｖ
買ったパshomin7/22　お弁当　セロリと牛肉炒めしかさん♪ども～～～♪しかさん、こんばんは！

＞バナナダイエット！？
そうそう！
「朝バナナダイエット」でググると出てくるよ！
公式ＨＰもあるって教えてもらって始めましshomin7/23　お弁当　エビタルサンドにこママさん♪ども～＾＾　にこママさん、こんばんは♪
今日も暑かったねぇ＾＾；

＞shominさんはダイエット必要なの～？？？　ん～～～？？？
もちろん～～！
ここで頑張らないとshomin7/23　お弁当　エビタルサンド今日はサラダたっぷりで、とっても女子なお弁当だわ＾＾
ヘルシーだね。

つーか、ｓｈｏｍｉｎさんにダイエットの必要は無いって！！！
バナナって高カロリーなイメーメイプルシロップ7/23　お弁当　エビタルサンドズッキーニとベーコンのサラダ
美味しそうだな～♪
エビタルサンド、家庭でも作れるんだ＾＾
こういうものはパン屋さんで買うものだと思ってた＾＾；
ホントshominさん三女の母7/23　お弁当　エビタルサンドパンいいなあ☆パンのお弁当も、美しいですね。
見習わないと。
ピクルスが入っているんですね。本当に美味しそう☆
サラダもたっぷりで、こういうお弁当私用に作りたいなあ。
炭水化ビスケット7/23　お弁当　エビタルサンドこんばんわ～なんだか、ピクニックに行きたくなるような
楽しい気分になるお弁当ですね～

ぱっと見たときは卵サンドかと思いましたが
エビタルサンドなんですね～。すご～い。

もんち7/23　お弁当　エビタルサンドおいしそうですね～。
エビタルサンド、ピクルスがいい味だしてそうです。胡椒しっかりなのも食欲そそりそう！
果物の好み、すごくわかります！
俺も一緒です。硬いといyou太郎7/23　お弁当　エビタルサンドおおおお、何かで最近みたぞぉ・・・朝バナナダイエット！　私が知る位だから、相当巷に流布してるに違いないっ！　忙しい朝にバナナだけってのは御皿洗いもないし、とっていお♪