タワーの庶民 200806

6/30　お弁当　鮭弁

★鮭弁

★鮭の塩焼き
★出汁巻卵
★小松菜とハムの炒め物
★シメジのオイスターソース煮
★大和芋のバター醤油青海苔焼き

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おっはようございま～す♪
先ほどまで降っていた雨も止んで、天気予報どおり曇り。
傘をささずに出勤できるのはラッキー。

6月も最終日ですね！
あらまあ、早いこと。
一週間ですら、このところあっという間に終わっちゃう。
一日もあれよあれよと。

この涼しさも、もうじき終わってしまうのかと思うと構えます。
一昨日の散歩の途中、とうとう買っちゃいました。
日よけ用のひじまで隠れる手袋（笑）！
今までは手首まででしたが、とうとう。

極力、半袖は着ないようにしてますが、（日焼けの後が年々取れなく
なってきた～～）暑い。だから半袖着たい。でも危険（笑）！！！
これで、一応万全かな？

今日の所は心配なさそうですが。

それでは今週もスタートです！
穏やかに、元気良く参りましょう。
お弁当持って、行ってきま～す♪

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【2008/06/30 08:41】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(32)

6/29　ブランチのモロヘイヤスープと昨日の散歩

おはようございま～す♪
今日は雨。
意地になってベッドから出ず、朝ごはんは11：00を過ぎた頃。
ブランチかな？
今日はチョット記事長めです～。

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★オット作ピザトースト

★エジプトの家庭の味　　モロヘイヤスープ
　モロヘイヤスープ、エジプトのレストランで食べるのは感動しませんでしたが
　やはり、それぞれのお宅でいただくモロヘイヤスープは絶品！！！
　その味を再現したくて、何度か失敗しましたが最近安定した味に作れるようになりました＾＾ｖ
－二人分－
・骨の付いたチキン（今日は、手羽元5本）
・水550ｍｌ
・ニンニク　2カケ　おろしニンニクにして使用
・モロヘイヤ　（10枝くらい。葉だけを使用）　みじん切り　粘るが根性で叩きまくる
・玉ねぎ　1/2玉　みじん切り
・チキンコンソメ　2個
・塩　胡椒
・レモン
・オリーブオイル

①鍋にオリーブオイル大さじ3と玉葱のみじん切りを軽く炒めてチキンを入れる。油がなじめばＯＫ。
②ニンニクを入れ、水を投入。沸騰させないように40分ほど火を通す。アクはマメに取ろう！
　（ココまで、前日やっとくと朝食べる場合はラクちん）
③チキンコンソメ2個を入れ、胡椒。味を見て足りなければ塩をしてください。
④更に、オリーブオイル大２を入れる。
⑤食べる直前に細か～く刻んだモロヘイヤを投入。火をすぐ止めて混ぜ混ぜ。完成。
⑥レモンをぎゅ～～～っと絞っていただきます！
是非、お試しください！んまいぞ～～～。

そうそう、昨日のお散歩。
往復10キロくらい歩きましたよ～！！
帰ってきたら、プールに入った後のような疲労感＆眠気。
日ごろの運動不足を反省いたします。

自宅を出発、目指せ晴海ふ頭！

★埠頭の手前、高い建物は「晴海ほっとぷらざ」。
　ゴミの焼却場ですが、その熱を利用して、ジャグジーやらがある区が運営するスポーツ施設
　になってるの。簡単なレストランもあるよ。
　で、この看板。今も周辺では高層マンションの建設ラッシュ。
　オリンピックが決定したら、このあたりも一変するだろうな～。

★晴海ふ頭の旅客ターミナル入り口
　右側の階段付近に人がいるでしょ？あれね、コスプレ大会やってるのよ～～。

★航海訓練船帆船海王丸。

★船の先に金色の女性像、女神が海に向かって祈ってる像。

この晴海ふ頭の旅客ターミナルに一件だけ軽く食事ができるところがあるんですけどね、
あいにく閉まっていたの。愕然としちゃったよ。
ここで、何かにありつけると思って頑張って歩いてきたのにさ。

なので、先ほどの写真にあった「晴海ほっとぷらざ」で腹ごしらえしようということで。
ハラペコ。ここまで、約5キロ歩いてるんだもん～。

★こんな食券を買って待つ。
　屋内の席もありますが、海風が気持ちいいのでテラス席へ陣取る。

★往復10キロの散歩を台無しにしてしまうものをチョイス。
　散歩での消費カロリーを大幅に上回るのは解ってるけど2年ぶりのカツカレー。満足～♪

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【2008/06/29 13:00】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(20)

朝ごはん

★朝ごはん　　洗い物を少なくしたいがために、とにかく一皿に盛り込む。
　バタートースト
　目玉焼き
　ハム
　ベビーリーフＭＩＸ
　オニオンスライス
　スモークサーモン

★キャベツとコーンのチャウダー

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おはようございま～す♪
昨夜は存分に晩酌を楽しみました。
そして、バタンキュ～。
今朝は9：30に目覚め。
良く眠った～。シアワセだ。

オットは昨夜、締めのごはん「ライス＋明太子＋キムチ＆焼き海苔」を食べたが
ワタシは締めのごはんなどたべず、呑み♪
なもんだから、今朝はお腹ぺこぺこでした。

美味しくもりもり食べて、お散歩へ行ってきます！

曇っている今日みたいな日がお散歩には丁度いい♪
さて、何キロ歩けるか！
自宅から晴海方面へ行ってみる予定。
いつも外出するときにうっかり自宅へ置いていってしまうカメラ、
今日は忘れずに持って出よう。
晴海ふ頭、大きな船が入港してるといいな～＾＾

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【2008/06/28 12:02】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(12)

晩酌のアテ

★むほっ♪晩酌のアテ
　痛風オットに優しいアテ

★「帰りにビール買ってきてね♪」と、いつになく可愛くいってみたところ
　シューマイも買って来てくれた。言ってみるもんだ。

★これも、シューマイと共にオットが買ってきてくれた。
　ん～。学習（笑）

★もやしのナムル　ごま油・塩・おろしニンニク・おろししょうが・めんつゆ少々　
　もやし1袋分だよ～。
★トマト　切らない！　何とも青臭そうなトマトを発見。かぶりつきましょ。

★生揚げの焼いたの

★鯵のお刺身

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こんばんは♪
↑ＵＰしたものはすっかり、とっくに食べ終わりました。
オットは締めにライス＆明太子＆海苔＆キムチ。え～～～っ？

ワタシは。。。。続行中。

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【2008/06/28 00:18】 | 晩ご飯 | TRACKBACK(0) | COMMENT(14)

6/27　お弁当　エビマヨ

★エビマヨ弁当

★エビマヨ
　エビは下処理して片栗粉をまぶし、多目の油で焼く。
　予め、マヨ・ケチャップ（マヨの1/3くらいの量）、砂糖（ケチャップと同量程度）・牛乳
　（マヨの半分くらい）をあわせておき、エビが焼きあがったら絡めて完成。
★ゆで卵
★小松菜と豚挽き肉のトロりん炒め
　鶏がらスープと塩だけで味付けし、水溶き片栗粉でトロミ。
今日も簡単。

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おはようございま～す。
昨日に引き続き、今日も肌寒いですね。
昨晩は、会社帰りに震えながら帰ってきたので今日は一枚多く
羽織って出かけるとしよう。

金曜日ですね～＾＾
金曜日、晩酌の楽しみ！はモチロンなのですが明日の朝、目覚ましを
セットせずに眠れるシアワセというのは、こりゃーもうタマランのです。
月曜日には無い目の下のクマ、金曜日にはくっきり（笑）！
で、土日で無くなって、また月曜日スタートです。
いやいや、何がそんなに疲れるのか解りませんけど。
体力、というよりも気力を使い果たすという感じでしょうか。
とすると、やっぱり体力ＵＰに励まなければいけませんですね＾＾ｖ

今度の土日は、お天気が良ければ散歩復活！で5キロくらい歩きたいと
思います。
お天気が悪かったら、、、、。放置してある「ステッパー＆ロデオ君」のお
世話になってみようかしらね。
折角あるんだから、半年に1度くらいは使わなければ（笑）！

さて、それでは今週ラスト。
朗らかに参りましょう。

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【2008/06/27 08:27】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(34)

6/26 お弁当　ライ麦パンでサンドイッチ

★ライ麦パンでサンドイッチ弁当

★ハム＆チーズ＆胡瓜サンド
★卵サンド　目算を誤り、1/4切れしか入らず

なのでヨーグルトをつけてみた。これで足りるはず。

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おっはようございま～す♪
肌寒い雨です。

サンドイッチにしよう、と今朝思い立ちました。
「あ～、材料切って挟むだけね～。」と思っていた所
そうでもなかった。

ハムは４パックがテープでびろ～～んと止めてあり、テープと格闘。
こんなことも朝はため息が出ちゃう。
バターを塗ったりさ、マヨネーズで和えたり。
挙句の果てに目算を誤り、思っていたよりもこのケースには入らなかった。
そりゃーそーよね～。
パンは具を挟んだら幅広になるんだから。

やっぱりね、サンドイッチケース、真剣に欲しいわ～。
お勧めがあったら教えてください！

さ、それでは今日も頑張りましょう♪

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予定はないけど、シュミレーション。「お一人様用」のツアーに興味深々。

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【2008/06/26 08:31】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(32)

6/25　お弁当　ねぎま焼き

★ねぎま焼き弁当

★ねぎま焼き
　葱とまぐろ。甘辛く焼いてみた。
★明太のり卵焼き
★いんげんのオイスターソース焼き

呑める。

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おはようございま～す♪
25日、今日はお忙しい方も多いでしょう！
週の真ん中、ちょいと疲れも出てきますですね。
今日が終わればあと2日。
いやいや、今日もしっかりカウントしましょう。
あと、3日。

朝、起きるのがだんだんつらくなってくるのも今朝
あたりから。

起きてしまえばＯＫだけど、起きるまでがね～～。
悲しいくらい「ドロドロ」だわよ。
潔い性格だと自覚してるけど、朝、起きるのだけはとっても
潔いとは言えない。
お布団に、未練タラタラなのね～。

さ、今日も頑張りましょう～～！！

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●今日もこのお弁当箱！
けやき一段弁当箱単品

上げ膳、据え膳の温泉へ行きたい。。。

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【2008/06/25 08:29】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(22)

6/24　お弁当　チキンライス？

★チキンライス？

★チキン
　クレイジーソルトをしっかり振り、弱火でじっくり蓋をして皮目をカリッと焼く。
★ライス
　チキンを焼いた後のフライパンを洗わずにライス投入。
　炊き立てのご飯だったが、炒めた。
　葱のみじん切りとお醤油と胡椒だけ。

★パプリカ・ピーマン　
　チキンを焼いているときにフライパンの隅っこで。
★茹で卵
★小松菜のナンプラー和え
　ごま油・ナンプラー・塩

ニンニクを使いたかった！
でもお仕事だから、仕方ない。今日の所は勘弁してやる。

別容器にスイートチリソースを。じゃぶっとかけて食べよう♪

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おっはようございま～す。
今日の天気予報、傘マークなしです＾＾ｖ
昨日は、帰宅するとき土砂降りでした。

今日はお洗濯しときましょうね！
ワタシも、二人家族のくせに大家族並みにベランダに干しました。
眺めてると、気分がイイものです♪

風があるな、とかもわかりますしね＾＾
風のある日はピラピラしたスカートはご法度。
オバチャンのお見苦しい姿をさらすことになり、皆様にご迷惑が。
お若い方の「ひらり」は素敵だけど。。。
ま、これ以上言うのは悲しいのでやめよう。

それでは、今日も「口元に微笑み」で参りましょう！
くれぐれも、に～っと歯を出しっぱなしにしないように。乾きます（笑）！

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今から行けるところってどこかしら♪と妄想してます。予定はありません。

アイザワ角型ランチボックス小1段中

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【2008/06/24 08:43】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(26)

6/23　お弁当　特筆すべきメインナシ。。。

★今日のお弁当
　特にメインが無いのね。

★出汁巻卵
★ジャガイモの明太マヨ和え
★水菜と海老のナンプラー炒め

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おはようございます～。
今日は雨の予報？でも降ってないですね～。
傘は持っていったほうがいいですよねっ。

新しいお弁当箱にテンションは上がっていたものの、作り終わってみると
「はて。メインはなんじゃろか。」なお弁当。

ひとつひとつのおかずは好物なのでヨシとする。
オットがお弁当を見て一言。「可愛くないです。」だって。
ふ～んだ。

毎月驚いています。
何がってカレンダーを見て。
もう、6月も終わりじゃあござんせんかっ。
なんてこった～い。

あの～。この間お正月で「今年は充実した年にしようね！」
と、ブログ仲間と誓い合ったばかりよね。
充実。。。してるっちゃーしてる。してないっちゃーしてない。
確実に努力不足なのね。
毎日こんなふうに流されてちゃマズいわよね。

今からでも間に合うかも。
頑張ろっ。

さ、今日は反省しつつ月曜日スタートでございます。
今週も気合とガッツで参りましょう。
お弁当持って、行ってきま～す♪

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夏休み、旅行の予定はありませんがシュミレーションして楽しんでます。

アイザワ角型ランチボックス小1段中

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【2008/06/23 08:31】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(32)

6/22　朝ごはん

★今日の朝ごはん
お味噌汁は玉葱とシメジ

★出汁炒り卵
　出汁を入れてふっくら炒り卵を作る。
　味付けはナシで、食べるときに生醤油をさっとかけて。んまい。
★ウィンナー炒め
★胡瓜とわかめとシラスの和え物

★鯵の開き
　でっかい。

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おはようございま～す。
今朝は7：30起床。早い♪
お腹がぺこぺこでしたが、オットはまだいらないと。
で、10時ごろまで待ち、いよいよ待ちきれず朝食強行です。

昨日は1日中眠ってました。
だってね、昨日の朝帰ってきたの！

オットのいる新橋のスナックへレディース会もメンバーと。
始発を待つ間バカ騒ぎしました。ワタシだけですけどね、騒いだのは。

で、朝、オットと共にタクシーで帰宅。
眠りましたよ～。

けど今朝は大復活。絶好調なんですわ～。
よく眠ったのが良かったのかしらん。

冷蔵庫もカラッポ、今日は買出しへ行かなくては。

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アイザワ角型ランチボックス小1段中

新しいお弁当箱が届きました♪

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【2008/06/22 11:10】 | 朝ごはん | TRACKBACK(0) | COMMENT(18)

6/20 お弁当　鮭弁

★鮭弁当

★鮭のっけごはん
　大葉を敷いて鮭を乗せると、鮭の脂がご飯に移らない♪
　食べるときも大葉と鮭とご飯を一緒に食べるとんまいっ＾＾

★出汁巻き卵
★キャベツの千切り、豚の生姜焼き（モチロン、オトナの生姜焼きで！）
　会社の方から教えてもらい、すっかり虜になったオトナの生姜焼き。
　た～っぷりのおろし生姜とお醤油だけで作るんだけど、これがたまらんのっ。
★スナップエンドウの出汁煮
　めんつゆを薄めた出汁でスナップエンドウをさっと煮る

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おっはようございま～す♪
曇りの金曜日。
明日からは確実に雨続きのようです。

今日は、呑み食事会♪
久し振りのアフターファイブ。楽しみです！

なものですから、今日中にお返事出来ないと思いますが、
明日は雨でしょ～？　ヒッキー決定ですから皆さんの所へ
しつこく、シツコクうかがわせて頂きますです♪

それでは今週ラスト！解禁日の金曜日♪
元気良く参りましょう。

お弁当持って、行ってきま～す♪

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ござ目編みフタ付き弁当箱大

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【2008/06/20 08:42】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(35)

6/19　お弁当　夏野菜のカレー

★夏野菜のカレー弁当

★夏野菜のカレー
　豚ひき肉、茄子、ピーマン、パプリカ、玉葱、パルメザン　　ご飯に滲み込まない程度の水分
★ゆで卵
★プチトマト

ライスは真ん中を除いて、ドーナツ形に詰めてあります。
中央のクボミにカレーをどっさり。

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おっはようございま～す♪
今日も、昨日の簡単弁当が忘れられずに、超簡単弁当となりました。

最近、食べたいものが思い浮かばないので、お弁当に悩みます＾＾；
そんな時は、カレーと安易に。

明日は、勤務先の女性陣で初となる食事会を勤務後に計画しています♪
女性陣、小さなお子さんのママさんもいるので全員が揃うのは初めて。
楽しみです～～～＾＾

金曜日だし～～♪
呑んでいいのよね、たんまり。きゃ～～～♪
飲み放題プランで、お願いします。

さ、明日の食事会を目の前にぶら下げ、人参めがけて走ります。

今日も穏やかに参りましょ♪
お弁当持って、行ってきま～す＾＾

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シーガル　オーバルランチBOX　17

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【2008/06/19 08:45】 | お弁当 | TRACKBACK(0) | COMMENT(30)

4/18　お弁当　焼きビーフン

★焼きビーフン弁当

★ケンミン　焼きビーフン
　キャベツ・パプリカ・ピーマン・シメジ・豚肉・海老

おっはようございま～す♪

ちょと～、オクサ～ン。
昨日スーパーで見つけたんザンスの。

「これだ！」と思いました（笑）。

ちょっと米飯に飽きており、しかし面倒なことはチョット嫌。
簡単、味付け不要の夢のような食材。

お弁当箱に入れてみると、結構な量です。
しっかりお腹一杯になること間違いなし＾＾ｖ

さ～、週の真ん中水曜日。
今日もはつらつと参りましょう♪

お弁当持って行ってきま～す♪

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シーガル　オーバルランチBOX　17

7/23　お弁当　エビタルサンドこんばんは！
今日は遅くなってからこちらを拝見しています。
ズッキーニのサラダですか～。
どうやって食べたらいいものかと思っていたので、
真似してみま～す ♪海老乃つみれ7/23　お弁当　エビタルサンドうんうん。ズッキーニ私も釘付けだわ！
今日の大葉も全く問題なく、むしろ敷いた方が美味しいね！ありがとう～♪
うちのプランター、大葉が豊作でね(￣∇￣;)
消費するのmocco7/23　お弁当　エビタルサンドうぉ～～～～！！うまそうです！
それ、２つください！＾＾
サラダもおいしそうですね。レモンっていうのがいいですね。＾＾
これでたりたんでしょうか？？
私はこれにのほほん7/23　お弁当　エビタルサンドshominさーん　ど～も(*^^)v

ちょっとぉ～ズッキーニとベーコンのサラダに釘付けなんだけど～
shominさんのお弁当ってホント、おっされーだよね。

私も朝、バナナ食kono7/23　お弁当　エビタルサンドこのお弁当、ピクニックに持って行きたくなります～☆
（明日は、動物園へドライブするのです♪）
でも、食材がないからやっぱりおにぎりだなぁ。。しか7/23　お弁当　エビタルサンドメイプルシロップさん♪どっも～～＾＾　メイプルシロップさん、こんばんは～～！
今日も暑かった！
日差しもガンガン。洗濯物が良く乾くのだけが喜び♪

＞今日はサラダたっぷりで、とってもshomin7/23　お弁当　エビタルサンド三女の母さん♪ども！三女の母さん、こんばんは！

＞ズッキーニとベーコンのサラダ
ズッキーニ、１本なんと１００円でＧＥＴしました。
見つけた瞬間買いました。
でも、一人なのshomin7/23　お弁当　エビタルサンドビスケットさん♪ども！ビスケットさん、こんばんは♪

＞パンのお弁当も、美しいですね。
先日買ったのですが、早く食べてしまわないと。。。（笑）

＞ピクルスが入っているんですねshomin7/23　お弁当　エビタルサンドもんちさん♪ども～♪　もんちさん、こんばんは！

＞なんだか、ピクニックに行きたくなるような
＞楽しい気分になるお弁当ですね～
あ～。そういうのイイ♪
さすが、もんちさん。shomin7/23　お弁当　エビタルサンドyou太郎さん♪ども！you太郎さん、こんばんは♪

どーっすか！腰の調子は！！！
クセになるって聞きますから、十分ご注意くださいませね～～＾＾

＞果物の好み、すごくわかります！shomin7/23　お弁当　エビタルサンドいお♪さん♪ども～＾＾　いおさん、こんばんは！

＞おおおお、何かで最近みたぞぉ・・・朝バナナダイエット！　
それ！それです～＾＾

＞私が知る位だから、相当巷に流布してshomin7/23　お弁当　エビタルサンドmamaさん♪ども＾＾　mamaさん、こんばんは～＾＾

＞パン弁当いいないいなっ！今日はそこにポチーーー☆(笑)
いつも、お手数お掛けします～～～＾＾
ありがとね＾＾ｖ
買ったパshomin7/22　お弁当　セロリと牛肉炒めしかさん♪ども～～～♪しかさん、こんばんは！

＞バナナダイエット！？
そうそう！
「朝バナナダイエット」でググると出てくるよ！
公式ＨＰもあるって教えてもらって始めましshomin7/23　お弁当　エビタルサンドにこママさん♪ども～＾＾　にこママさん、こんばんは♪
今日も暑かったねぇ＾＾；

＞shominさんはダイエット必要なの～？？？　ん～～～？？？
もちろん～～！
ここで頑張らないとshomin7/23　お弁当　エビタルサンド今日はサラダたっぷりで、とっても女子なお弁当だわ＾＾
ヘルシーだね。

つーか、ｓｈｏｍｉｎさんにダイエットの必要は無いって！！！
バナナって高カロリーなイメーメイプルシロップ7/23　お弁当　エビタルサンドズッキーニとベーコンのサラダ
美味しそうだな～♪
エビタルサンド、家庭でも作れるんだ＾＾
こういうものはパン屋さんで買うものだと思ってた＾＾；
ホントshominさん三女の母7/23　お弁当　エビタルサンドパンいいなあ☆パンのお弁当も、美しいですね。
見習わないと。
ピクルスが入っているんですね。本当に美味しそう☆
サラダもたっぷりで、こういうお弁当私用に作りたいなあ。
炭水化ビスケット7/23　お弁当　エビタルサンドこんばんわ～なんだか、ピクニックに行きたくなるような
楽しい気分になるお弁当ですね～

ぱっと見たときは卵サンドかと思いましたが
エビタルサンドなんですね～。すご～い。

もんち7/23　お弁当　エビタルサンドおいしそうですね～。
エビタルサンド、ピクルスがいい味だしてそうです。胡椒しっかりなのも食欲そそりそう！
果物の好み、すごくわかります！
俺も一緒です。硬いといyou太郎7/23　お弁当　エビタルサンドおおおお、何かで最近みたぞぉ・・・朝バナナダイエット！　私が知る位だから、相当巷に流布してるに違いないっ！　忙しい朝にバナナだけってのは御皿洗いもないし、とっていお♪